Lo Zhan Zhuang Qi Gong ( o Qi Gong del palo eretto) apre la pratica della lezione. Otto posizioni statiche placano la mente e ravvivano lo spirito.
La posizione statica ed eretta permette un corretto allineamento posturale, decompressione vertebrale ed inizia, rimuovendo i blocchi tensivi il lavoro di corretta e naturale circolazione energetica dalla pianta dei piedi alla sommità della testa.